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6-12月宝宝食谱:辅食怎样吃?吃什么?

更新时间:2017-4-11 阅读数:1786

妈妈们聚在一起,经常会出现以下场景:

“你家宝宝一顿吃多少呀?”

“嗨,我家姑娘一顿喝250毫升的奶,吃一小碗蛋羹,还要吃#¥@…”

“你家孩子真能吃,我家就不行,一顿200毫升都不到……”

宝宝一天到底应该吃多少?这真的是一个开放式话题。

能够理解妈妈们初为人母的那份虔诚与谨慎,但是对于每次喂奶都要精确到几毫升的死理性派妈妈们来说,喂养一个孩子,大可不必这般小心翼翼。

每个宝宝的身体状况不同,当然饭量也会多多少少不一样。

◆  

1、宝宝何时可以添加辅食?

世界卫生组织认为,孩子母乳喂养满6月龄,人工喂养满4月龄,可以给宝宝添加辅食,并且越来越多的研究证明,6个月给孩子添加辅食对宝宝的近期和远期健康都是有利的。

这里需要说明的是,辅食的添加并非是母乳营养单一,或者加辅食就是给孩子加营养,而是为了让孩子为适应固体食物做准备。因为孩子在6个月的时候消化系统基本发育完善。


2、如何判断,是否该添加辅食?

根据美国儿科学会观点,当他们想吃辅食的时候,可观察有无如下征兆:

§连续几天哭闹,你发现他既没有病,也没有长牙的现象。

§当其他人吃饭时,他对饭桌上的饭菜十分感兴趣。

§能自己坐稳,挺舌反射消失,这样的话,婴儿不致于将食物推出口外。

§自己会抓食物,并能放入口中。

此外,频繁出现咬奶嘴和乳头的现象,以及奶量已经超过1000毫升,但是孩子仍然吃不饱也可以考虑给宝宝加辅食了。

需要注意:

麻麻在添加辅食时需要注意把握时机,在宝宝情绪愉快的时候,如小睡过后,或者半饱之后尝试。

此外,刚开始添加辅食以尝试吃为主要目的,待宝宝适应后,慢慢加量即可。

◆  

3、宝宝口腔处理食物方式时间表

根据辅食添加的不同时期,宝宝口腔处理食物的方式也是有差别的,具体如下:

·6月龄——吞咽期——基本整嚼整咽

·7-8月龄——蠕嚼期——舌嚼碎+牙龈咀嚼

·9-10月龄——细嚼期——主要为牙龈咀嚼

·11-18月龄——咀嚼期——主要为牙齿咀嚼

通过这个时间表,妈妈们可以更方便的根据宝宝的月龄来选择合适的辅食材料啦


4、6月龄宝宝一天吃什么?

从这个月开始要逐渐过渡到断奶,可以用辅食对婴儿的食量进行调节。

建议每天给宝宝喂5次奶,总摄奶量在800-1000毫升左右。

对每天5次奶,每次200毫升就满足的宝宝,一般是先给辅食,再喂200毫升牛奶。

食欲特别强的宝宝可适当用米粉代替牛奶。

对于不太爱喝奶的婴儿,如果体重平均每天增加不到10克,应尽早开始吃辅食,并适当加快断奶过程。

需要注意的是,宝宝的奶量和吃奶时间因人而异,只有宝宝每天都吃得香,睡得好,感觉肚子饱饱的,精力充沛即可。

饮食时间表:(仅作参考,具体时间根据各家宝宝的个体情况而定)

·7-8点: 早上在被窝里给宝宝喂奶。母乳喂养奶量视麻麻的情况而定,配方奶可喂200毫升。

·10点:奶和辅食相结合。宝宝刚开始接触辅食,以质地柔滑的泥糊为佳,且不要贪多,喂以一勺,观察宝宝反应。若无排斥,可适量添加,奶150毫升。

·中午12点至1点:奶加铁强化米粉(1勺米粉加3、4勺温水);奶量在200毫升左右。

·15点:加餐。大多数宝宝都喜欢在下午3点左右再吃一顿,可以用菜泥,果泥喂宝宝,如香蕉四分之一根。

·18点:奶+辅食(同午餐)奶量150毫升左右。

·睡前10点左右:母乳或配方奶220毫升,不必添加辅食。


5、7-8月龄宝宝一天吃什么?

此时,妈妈们开始添加软固体食物来锻炼他的咀嚼能力,菜粥里的菜可以多换换花样,如胡萝卜、白萝卜、青菜、芹菜、莴笋、蘑菇等等,要剁碎、煮烂。随着宝宝长大,牙齿增加,粥就不再需要太烂,象我们大人吃的稀饭就可以了。

饮食时间表:(仅作参考,具体时间根据各家宝宝的个体情况而定)

·7-8点:母乳或配方奶200毫升。

·10点:奶和辅食相结合。辅食参照米糊、稀粥、烂面条、菜沫、蛋黄(6-7个月的孩子不适合吃全蛋),奶在100毫升左右。

·中午12点至1点:奶加米粉;喂食奶量在150毫升左右。

·15点:加餐。果泥、菜沫、蛋黄(八分之一为宜)、烂面条等。

·18点:奶+辅食(同午餐)奶量150毫升左右。

·睡前:母乳或配方奶200毫升


6、9-10月龄宝宝一天吃什么?

此时,宝宝已经对辅食不陌生了,几乎可以自己食用了。

妈妈们此时需注意养成宝宝独立进食的习惯,允许用手抓饭吃,进而学习使用勺子吃饭,锻炼宝宝的抓握能力和手眼协调能力。

在食物的大小上,不要将食物煮得太烂,这样不但损失了营养,也不利于宝宝牙齿发育和锻炼咀嚼能力,可以将一些食物做成丁状。食谱要多样化,可以添加一些谷物和肉类食物。

注意:添加肉食应掌握先白肉如鱼泥、虾泥后红肉;先禽肉沫后畜肉沫的原则。

饮食时间表:(仅作参考,具体时间根据各家宝宝的个体情况而定)

·7-8点:母乳或配方奶可喂200毫升。

·10点:加餐。辅食参照稠粥、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋黄、鱼虾、肝泥、饼干、馒头、熟土豆、南瓜、红薯等。

·中午12点至1点:奶加辅食;喂食奶量在150毫升左右。

·15点:加餐。新鲜水果,注意应去皮去核,如橘子四分之一。

·18点:奶配合辅食;奶量150毫升左右。

·睡前:母乳或配方奶200毫升


7、11-12月龄宝宝一天吃什么?

宝宝11个月时还是以奶为主,每天保证奶量600-700毫升。此时乳牙已经萌出5颗左右,咀嚼能力和消化机能也有所增强,此时宝宝可选择的代乳食品更多啦!

饮食时间表:(仅作参考,具体时间根据各家宝宝的个体情况而定)

·7-8点:母乳或配方奶可喂150毫升。

·10点:加餐。辅食参照菜肉粥、蛋羹、豆浆、豆腐脑、面片、面包、面条等。

·中午12点至1点:奶加辅食;奶量在150毫升左右。

·15点:加餐。新鲜水果,如苹果、橘子、香蕉、葡萄、梨子等新鲜应季果蔬,注意去皮、去核。

·18点:辅食,可参考米饭、面条、南瓜粥等;奶量150毫升左右。

·睡前:母乳或配方奶200毫升


8、育儿误区

1)不要强迫孩子吃辅食,如果宝宝连续将喂进去的食物吐出来(疾病除外),可能暂时还不适合添加辅食。

2)很多妈妈认为,配方奶比母乳营养丰富,其实不然。配方奶的本源仍然是牛奶,只不过以母乳为标准,对牛奶进行加工,说白了就是“高仿”。

3)配方奶只是奶水不足,或者妈妈们因为上班等因素不得不和孩子分离而不得不做的无奈选择,如果你的条件允许,还是建议母乳喂养。

4)给宝宝喂食时,应注意先喂辅食后喂奶,以防宝宝喝奶后不想吃辅食,饭量不要硬性规定,千万不要强迫孩子吃,追着喂,易导致孩子厌食。

5)1岁前辅食不加盐,不建议宝宝吃全蛋,以防蛋白过敏。


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